אין אפשרות לעשות דיאטה שהיא גם דלת פחמימות וגם דלת שומן. הדיאטה המצוטטת היא עשירת שומן – 58% מהקלוריות, אבל דלה בשומן רווי. השומן הרווי היה מוגבל גם בדיאטה של קבוצת הביקורת.
דיאטות דלות פחמימות יכולות להכיל 20% מהקלוריות מפחמימות ויש כאלה הכוללים דיאטות של 40% מהקלוריות מפחמימות תחת הקטגוריה הזו. הדיאטה שאתה מצטט הכילה עד 50 גרם פחמימות שהם 14% מהקלוריות.
להלן דוגמא לתפריט דל פחמימות עשיר בשומנים בריאים (חד ורב בלתי רוויים)
1,600 קלוריות, 35% פחמימות- החלפת הפירות והלחם בטחינה ואגוזים יכולה להפחית את תכולת הפחמימות
בקר 2 פרוסות לחם מלא, 1/2 גביע גבינה 5%, ירקות, כפית טחינה
ביניים פרי, יוגורט לבן 3%
צהרים 1/4 עוף, 1/2 כוס מוכנה אורז / פסטה, סלט ירקות עם כפית שמן זית
אחה"צ פרי, יוגורט לבן 3%
ערב 2 פרוסות לחם, קופסת טונה בשמן (מסונן), ביצה, 1/4 אבוקדו
לילה פרי, 4 אגוזי מלך