-
דיון
-
אלו מצויינות כפופולאריות בארה"ב והאמת שמעולם לא שמעתי עליהן. אמנם לפי המחקר הזה לא נמצאו מי יודע מה יעילות אבל בכל זאת בשביל ההשכלה אשמח לקבל עוד מידע. ובנוסף, השאלה המתבקשת לאור המימצאים הלא מלהיבים של המחקר – על מה בכל זאת הכי כדאי להמליץ למטופלים שצריכים לרדת במשקל, בנוסף כמובן לפעילות גופנית ?
-
תגובות
-
דיאטת South beach היא דיאטה דלת פחמימות, בעלות אינדקס גליקמי נמוך, עשירת חלבון דל שומן, ושומן חד ורב בלתי רווי. מעין Modified Atkins
http://www.webmd.com/diet/south-beach-diet-what-it-is
דיאטת Zone היא דיאטה עם 3 ארוחות גדולות ושתי ארוחות ביניים, המכילה חלבון דל שומן, פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך ומעט אבוקדו, שקדים ושומן זית. כל המזונות צריכים להופיע בכל הארוחות ואי אפשר לאכול בארוחה אחת חלבון ובאחרת פחמימות.
http://www.webmd.com/diet/zone-what-it-is
ואם תאמר שאין הרבה הבדל בין הדיאטות – לא תטעה.
ואל תזלזל במקומה של הדיאטה, שכן במחקרים שונים, פעילות גופנית ללא דיאטה לא מיניבה ירידה במשקל.למרות שהחוקרים טוענים שלמיטב ידיעתם זו הסקירה הראשונה בנושא, היתה סקירה דומה ב- 2005 JAMA. 2005 Jan 5;293(1):43-53. שהיניבה מסקנות דומות: ירידה מתונה במשקל והפחתה מתונה של גורמי סיכון ללא הבדלים בין הדיאטות.
ולכן ההמלצה היום היא להתאים את הדיאטה למטופל ולא ללכת על סוג אחד בלבד. כדאי לשים לב שלא היה כל ייתרון לדיאטה ה"קלאסית" דלת שומן עשירת פחמימות מורכבות.
- הפורום 'תזונה' נסגר לדיונים ולתגובות חדשות.